Психолог
для IT-специалиста
Добро пожаловать, дорогой IT-специалист!
Если Вы здесь, значит, вы готовы
сделать шаг к лучшему пониманию себя
и решать психологические сложности
Если Вы здесь, значит, вы готовы
сделать шаг к лучшему пониманию себя
и решать психологические сложности
Психодинамическая психотерапия помогает IT-специалистам справляться с профессиональными и личными стрессами, улучшая качество жизни и повышая продуктивность. Запишитесь на консультацию и начните путь к лучшему пониманию себя!
Сделайте первый шаг к улучшению своего самочувствия и достижения новых высот в эмоциональном благополучии - скачайте бесплатные файлы-помощники.
В подборке брошюра "Как выбраться из жизненного болотца", персонализированный шаблон дневника состояний и инструменты для анализа и понимания эмоций.
Не откладывайте свое благополучие на потом!
Эмоциональное здоровье — это ключ к успешной и гармоничной жизни, особенно для IT-специалистов, которые ежедневно сталкиваются с вызовами и стрессами.Сделайте первый шаг к улучшению своего самочувствия и достижения новых высот в эмоциональном благополучии - скачайте бесплатные файлы-помощники.
В подборке брошюра "Как выбраться из жизненного болотца", персонализированный шаблон дневника состояний и инструменты для анализа и понимания эмоций.
Запросы и сложности,
с которыми ко мне можно обратиться
Переработки и выгорание
Работать и делать результаты, не забывая заботиться о себе.
Научиться отдыхать и не работать в отпуске.
Научиться отдыхать и не работать в отпуске.
Реализация целей
Идти к целям с заботой о себе, преодолевая прокрастинацию и самосаботаж
Отсутствие удовольствия от работы и самореализации
Найти новые мотивации, вернуть интерес
Тревога, напряжение, стресс и беспокойство
Фоновая и эпизодическая тревожность, панические атаки, различные страхи, телесное напряжение
Снижение уровня энергии и апатичность
Вернуть себе силы, почувствовать энергию
Переезд и релокация
Адаптироваться к новому месту, научиться поддерживать себя в условиях стресса
Трудности в отношениях с людьми
Научиться находить общий язык с другими, быть эмоционально устойчивым в сложных коммуникациях, прокачать навыки коммуникации
Нарушения сна
Улучшить качество сна
Желание развиваться и лучше узнать себя
Исследовать себя, лучше понимать свои эмоции и желания, расти личностно
Зарабатываю хорошо, но не чувствую себя счастливым
Разобраться с причинами неудовлетворенности жизнью
Контроль эмоций
Понять как обращаться со своей эмоциональностью
Экзистенциальные вопросы
Страх смерти, экзистенциальный кризис, переоценка смыслов, жизненный ценностей
Степанова Наталия Владимировна
- Психодинамический психолог
- Подготовка в практической психологии и различных психотерапевтических методах
- В работе базируюсь на психоаналитической теории и гуманистическом подходе
- Супервизор и наставник в Высшей школе психологии и маркетинга
- Более 5 лет практического опыта
- Более 200 часов личной проработки
- Прохожу регулярную супервизию и повышаю квалификацию
Еще со школьных времен меня интересовала психология и то, как мышление и поведение человека влияют на его отношения и жизнь в целом.
Несмотря на это первая моя профессия была в сфере инженерии, где я проработала около 9 лет. Именно поэтому я хорошо понимаю инженеров, производственников и IT-специалистов, потому что моя первая профессия была связана с ЭВС.
Пока там я поднималась по карьерной лестнице, психология была моим хобби. Я читала статьи и книги по популярной психологии.
Однажды я познакомилась с психодинамическим подходом, тут мне стало настолько интересно, что я решила пойти учиться более основательно. В этой точке начался мой путь к профессии психолога.
Параллельно с этим я стала проходить личную психоаналитическую психотерапию, что позволило мне не только решить свои вопросы, но и убедиться в эффективности этого метода.
С каждым годом я всё больше углубляюсь в изучение и практику психодинамического подхода. Он кажется мне наиболее интересным, так как исследует психические процессы, внутренние конфликты, бессознательные мотивы и влечения, которые влияют на функционирование человека в жизни.
В этом подходе идет работа с личностью клиента, а не просто с симптомами, поэтому позволяет решать проблемы на глубинном уровне.
Несмотря на это первая моя профессия была в сфере инженерии, где я проработала около 9 лет. Именно поэтому я хорошо понимаю инженеров, производственников и IT-специалистов, потому что моя первая профессия была связана с ЭВС.
Пока там я поднималась по карьерной лестнице, психология была моим хобби. Я читала статьи и книги по популярной психологии.
Однажды я познакомилась с психодинамическим подходом, тут мне стало настолько интересно, что я решила пойти учиться более основательно. В этой точке начался мой путь к профессии психолога.
Параллельно с этим я стала проходить личную психоаналитическую психотерапию, что позволило мне не только решить свои вопросы, но и убедиться в эффективности этого метода.
С каждым годом я всё больше углубляюсь в изучение и практику психодинамического подхода. Он кажется мне наиболее интересным, так как исследует психические процессы, внутренние конфликты, бессознательные мотивы и влечения, которые влияют на функционирование человека в жизни.
В этом подходе идет работа с личностью клиента, а не просто с симптомами, поэтому позволяет решать проблемы на глубинном уровне.
- 2018 - Европейская Школа Психологии - "Комплексная программа подготовки психологов" - 502 ч.
- 2019 - Федеральный институт переподготовки и повышения квалификации - "Практический психолог" - 1060 ч.
- 2021 - Школа практического психоанализа - "Психоаналитическое консультирование. Теория и практика" - 194 ч.
- 2021 - Институт ДПО для психологов и психотерапевтов - Введение в общую и частную психиатрию (психиатрия для психологов) - 36 ч.
- 2022 - Институт ДПО для психологов и психотерапевтов - "Динамическое направление психотерапии. Краткосрочная динамическая терапия" - 72 ч.
- 2023 - Институт ДПО для психологов и психотерапевтов - "Гуманистическое направление в психотерапии. Клиент-центрированная терапия К. Роджерса." - 72 ч.
- 2021 - Ассоциация психотерапии и медицинской психологии - "Современная когнитивно-поведенческая терапия. Базовый и продвинутый уровни" - 72 ч.
- 2021 - Московский институт психоанализа - "Психологические проблемы перинатального и послеродового периода" - 21 ч.
- 2023 - Институт ДПО для психологов и психотерапевтов - Психолог. Преподаватель психологии - 1556 ч.
- 2024 - Учебный центр им. Н.П. Бехтеревой - Основы терапии, фокусированной на переносе, для расстройств личности - 24 ч.
- 2024 - Школа практического психоанализа - Психоаналитическая супервизия - 18 ч.
Тарифы
Стандарт
Будние дни с 9:00 до 18:00 по Московскому времени
4000 руб.
Регулярная работа
Частота встреч 1-2 раза в неделю
Частота встреч 1-2 раза в неделю
Тариф вечерний и выходного дня
Будние дни с 18:00 до 21:00
+ суббота с 9:00 до 15:00 по Московскому времени
+ суббота с 9:00 до 15:00 по Московскому времени
4500 руб.
Регулярная работа
Частота встреч 1 раз в неделю
Частота встреч 1 раз в неделю
Редкий сеттинг
Будние дни с 9:00 до 18:00 по Московскому времени
6000 руб.
По запросу
Частота 1 раз в две недели и реже
Частота 1 раз в две недели и реже
Мои услуги
Сеанс эмоциональной разгрузки
- Разовая встреча длительностью 50 минут
- Цель: выговориться и быть услышанным, поговорить "об кого-то", получить облегчение текущего состояния
- Подходит моменты ситуативных сложностей и стресса на фоне в целом удовлетворительной жизни
- Индивидуальный формат
- Для взрослых от 22 лет
Психоаналитическая консультация (ПАК)
- Одна консультация, состоящая из 3-х встреч длительностью по 50 минут
- Цель: взглянуть на свои ситуации под разными углами, выявить причины сложностей, определить истинные потребности.
- Подходит если Вы хотите понять в каком направлении двигаться, чтобы достичь изменений.
- Индивидуальный формат
- Для взрослых от 22 лет
Психодинамическая психотерапия (немедицинская)
- Процесс работы с личностью в психодинамическом ключе
- Регулярные еженедельные сеансы по 50 минут
- Продолжительность - от 20 встреч
- Цели и задачи ставятся в ходе ПАК
- Проводится при необходимости после проведения ПАК.
Я не являюсь психологом экстренной кризисной помощи и работаю по предварительной записи. Обычно я могу предложить окна в ближайшие дни, но редко у меня бывают свободные часы день в день.
Если Вам необходима срочная психологическая помощь, то вы можете получить ее по телефонам горячей линии. Их достаточно много, можно найти в поиске по региону или воспользоваться предложенными ниже:
Если Вам необходима срочная психологическая помощь, то вы можете получить ее по телефонам горячей линии. Их достаточно много, можно найти в поиске по региону или воспользоваться предложенными ниже:
+7 800 250-18-59 - горячая линия первой психологической помощи Российского Красного Креста,
+7 (800) 333-44-34 - бесплатная кризисная линия доверия по России.Да. Бывает такое, что есть внутренняя потребность в работе с психологом, но запрос сформулировать не получается. В ходе консультации мы вместе будем выяснять Вашу актуальную ситуацию, беспокойства и желания. В результате этой работы мы сможем сформулировать задачи на дальнейшую работу, если она понадобится.
Для начала выберите нужный вам формат (ПАК, разовая встреча, психотерапия), далее ознакомьтесь с общими условиями проведения сеансов. Если Вас всё устраивает, пишите мне в WhatsApp. Мы согласуем день и время встречи.
Сама встреча - это взаимодействие двух людей. Вначале мы познакомимся, затем мы оттолкнемся от текущей ситуации, сформулируем задачи и цели, и будем двигаться к ним, исследуя и анализируя поднимающийся материал.
На первичных встречах я относительно активна: задаю вопросы, проясняю ситуацию и детали. Задача клиента - быть, по возможности, максимально открытым и позволять говорить себе всё, что приходит в голову.
Если Вы пойдете в долгосрочную работу, то прежде мы обязательно обсудим наши цели и договоренности.
Сама встреча - это взаимодействие двух людей. Вначале мы познакомимся, затем мы оттолкнемся от текущей ситуации, сформулируем задачи и цели, и будем двигаться к ним, исследуя и анализируя поднимающийся материал.
На первичных встречах я относительно активна: задаю вопросы, проясняю ситуацию и детали. Задача клиента - быть, по возможности, максимально открытым и позволять говорить себе всё, что приходит в голову.
Если Вы пойдете в долгосрочную работу, то прежде мы обязательно обсудим наши цели и договоренности.
Психодинамический психолог - это специалист, который использует психодинамический подход в своей работе.
Психодинамическая психотерапия основана на теории Зигмунда Фрейда и его последователей.
Основная идея этого подхода заключается в том, что в основе многих психических расстройств и проблем лежат неосознаваемые конфликты и ранние травмы. Задача - выявить эти "скрытые" причины через анализ бессознательных процессов.
Психодинамический психолог старается:
• Выяснить неосознанные причины поведения и эмоций своего клиента;
• Помочь ему осознать свои мотивы, желания и конфликты;
• Вернуть неосознанное содержание в сознание, чтобы клиент смог принять и проработать это;
• Рассмотреть ранние эпизоды жизни, влияющие на поведение в настоящем;
• Анализировать сновидения, симптомы, глубокие желания и отношения с людьми.
В целом, для психодинамического подхода важно обратиться к глубинным психическим процессам, чтобы понять, откуда исходят проблемы человека и как их разрешить.
Психодинамическая психотерапия основана на теории Зигмунда Фрейда и его последователей.
Основная идея этого подхода заключается в том, что в основе многих психических расстройств и проблем лежат неосознаваемые конфликты и ранние травмы. Задача - выявить эти "скрытые" причины через анализ бессознательных процессов.
Психодинамический психолог старается:
• Выяснить неосознанные причины поведения и эмоций своего клиента;
• Помочь ему осознать свои мотивы, желания и конфликты;
• Вернуть неосознанное содержание в сознание, чтобы клиент смог принять и проработать это;
• Рассмотреть ранние эпизоды жизни, влияющие на поведение в настоящем;
• Анализировать сновидения, симптомы, глубокие желания и отношения с людьми.
В целом, для психодинамического подхода важно обратиться к глубинным психическим процессам, чтобы понять, откуда исходят проблемы человека и как их разрешить.
Психодинамический метод не подойдет людям, которые ожидают получить советы психолога, быстрые результаты или "волшебную таблетку". Психодинамический процесс - это небыстрая глубинная работа. Поэтому этот метод может так же быть сложен для людей, которые не любят задаваться вопросами, смотреть внутрь себя и вглубь вещей, искать причинно-следственные связи и выяснять смыслы. И напротив, этот метод великолепно подойдет для людей с аналитическим мышлением, которые любят исследовать и анализировать.
Существуют разные форматы психотерапии в психодинамическом подходе. Краткосрочная - от 20 до 40 сессий, среднесрочная - от полугода до года, долгосрочная - более года. Формат работы зависит от целей и задач, которые определяются в ходе первичных установочных сессий. Стандартная частота встреч 1-2 раза в неделю со стабильным расписанием. Более редкие встречи возможны для поддерживающего формата, но не рекомендуются для психотерапии, направленной на изменения, так как препятствуют установлению необходимого контакта между психологом и клиентом и не обеспечивают достаточной интенсивности процессов самопознания у клиента, которые могут помочь желанным изменениям.
Тематические статьи
Что точно не стоит считать нормой и терпеть, а так же в каких случаях лучше обратиться к специалисту
Развеиваем стереотипное мышление. Ходить к психологу не страшно.
Почему психотерапия может стать не эффективной? За что ответственен психолог? Что делать и не делать, чтобы психотерапия приносила результаты?
Нужно ли вспоминать детство, если очень не хочется?
Вопросы, которые сам себе не задашь
