Для тех, кто много думает, тревожится и устал держаться
Психодинамическая психотерапия для взрослых, готовых к глубокой работе
Как это выглядит изнутри
В каких пунктах узнаете себя?
- Много думаете и анализируете, но это не приносит облегчения
- Тревога присутствует фоном, даже когда внешне всё спокойно
- Вам сложно понять, чего вы на самом деле хотите
- Вы привыкли быть сильным, собранным и ответственным человеком
- Чувства часто подавляются или «откладываются на потом»
- В отношениях вы либо слишком вовлекаетесь, либо отстраняетесь
- Вам трудно просить о помощи, но внутри есть усталость
- Вы чувствуете, что живёте «на автомате» или «завязаете» в чем-то
Это не значит, что с вами «что-то не так».
Часто это признак того, что психика долго справлялась в одиночку.
Почему это не проходит само
Можно многое понимать головой, читать, и пытаться заниматься самоанализом. Но состояние всё равно возвращается.
Чаще всего потому что:
Чаще всего потому что:
- привычные способы справляться не затрагивают причин,
- мысли крутятся по одному и тому же циклу
- эмоции остаются непрожитыми
- внутри есть конфликты, которые невозможно решить в одиночку
- психика продолжает использовать старые, когда-то полезные защиты. Но они больше не помогают, а сами по себе не отпускают.
Если вы читаете это и узнаёте себя, это не значит, что вас нужно срочно чинить и переделывать.
Возможно, вам нужно пространство, где можно спокойно исследовать себя, увидеть свои внутренние процессы со стороны, перестать бесконечно крутиться в одних и тех же мыслях и состояниях и позволить себе жить в контакте с собой вместо бесконечного напряжения.
Возможно, вам нужно пространство, где можно спокойно исследовать себя, увидеть свои внутренние процессы со стороны, перестать бесконечно крутиться в одних и тех же мыслях и состояниях и позволить себе жить в контакте с собой вместо бесконечного напряжения.
Психотерапия - именно про это
Если вы готовы к такому исследованию, я работаю с людьми, которым важно понимать себя
Каких результатов можно достичь с помощью психотерапии
Эффективность процесса зависит от многих факторов, вот некоторые примеры возможного результата:
-
Перестать бесконечно крутить мысли в голове и наконец выдохнуть
-
Начать отдыхать без тревоги и чувства вины
-
Научиться понимать свои чувства (даже «плохие») и выдерживать их, не разрушаясь
-
Понять свои истинные желания и потребности
-
Понять, почему вы выбираете одних и тех же людей или попадаете в одни и те же ситуации
-
Научиться просить о помощи, чтобы слышали, и принимать её
-
Вернуть себе ощущение опоры и право жить, а не выживать
-
Научиться устанавливать границы в отношениях с другими, без страха быражать свое мнение, договариваться
Стоимость сеанса
6000 рублей
Записаться на консультацию 
Психолог
Степанова Наталия Владимировна
Степанова Наталия Владимировна
- Практический психолог психодинамического направления
- Участник Ассоциации частнопрактикующих психологов и психотерапевтов
- В работе базируюсь на психоаналитической теории
- Более 7 лет практического опыта
- Более 250 часов личной проработки
- Прохожу регулярную супервизию и повышаю квалификацию
- Работаю в соответствии с профессиональным этическим кодексом
Еще со школьных времен меня интересовала психология и то, как мышление и поведение человека влияют на его отношения и жизнь в целом.
Несмотря на это первая моя профессия была в сфере инженерии, где я проработала около 9 лет.
Пока там я поднималась по карьерной лестнице, психология была моим хобби. Я читала статьи и книги по популярной психологии.
Однажды я познакомилась с психодинамическим подходом, тут мне стало настолько интересно, что я решила пойти учиться более основательно. В этой точке начался мой путь к профессии психолога.
Параллельно с этим я стала проходить личную психоаналитическую психотерапию, что позволило мне не только решить свои вопросы, но и убедиться в эффективности этого метода.
С каждым годом я всё больше углубляюсь в изучение и практику психодинамического подхода. Он кажется мне наиболее интересным, так как исследует психические процессы, внутренние конфликты, бессознательные мотивы и влечения, которые влияют на функционирование человека в жизни.
В этом подходе идет работа с личностью клиента, а не просто с симптомами, поэтому позволяет решать проблемы на глубинном уровне.
Несмотря на это первая моя профессия была в сфере инженерии, где я проработала около 9 лет.
Пока там я поднималась по карьерной лестнице, психология была моим хобби. Я читала статьи и книги по популярной психологии.
Однажды я познакомилась с психодинамическим подходом, тут мне стало настолько интересно, что я решила пойти учиться более основательно. В этой точке начался мой путь к профессии психолога.
Параллельно с этим я стала проходить личную психоаналитическую психотерапию, что позволило мне не только решить свои вопросы, но и убедиться в эффективности этого метода.
С каждым годом я всё больше углубляюсь в изучение и практику психодинамического подхода. Он кажется мне наиболее интересным, так как исследует психические процессы, внутренние конфликты, бессознательные мотивы и влечения, которые влияют на функционирование человека в жизни.
В этом подходе идет работа с личностью клиента, а не просто с симптомами, поэтому позволяет решать проблемы на глубинном уровне.
- 2018 - Европейская Школа Психологии - "Комплексная программа подготовки психологов" - 502 ч.
- 2019 - Федеральный институт переподготовки и повышения квалификации - "Практический психолог" - 1060 ч.
- 2021 - Школа практического психоанализа - "Психоаналитическое консультирование. Теория и практика" - 194 ч.
- 2021 - Институт ДПО для психологов и психотерапевтов - Введение в общую и частную психиатрию (психиатрия для психологов) - 36 ч.
- 2022 - Институт ДПО для психологов и психотерапевтов - "Динамическое направление психотерапии. Краткосрочная динамическая терапия" - 72 ч.
- 2023 - Институт ДПО для психологов и психотерапевтов - "Гуманистическое направление в психотерапии. Клиент-центрированная терапия К. Роджерса." - 72 ч.
- 2021 - Ассоциация психотерапии и медицинской психологии - "Современная когнитивно-поведенческая терапия. Базовый и продвинутый уровни" - 72 ч.
- 2021 - Московский институт психоанализа - "Психологические проблемы перинатального и послеродового периода" - 21 ч.
- 2023 - Институт ДПО для психологов и психотерапевтов - Психолог. Преподаватель психологии - 1556 ч.
- 2024 - Учебный центр им. Н.П. Бехтеревой - Основы терапии, фокусированной на переносе, для расстройств личности - 24 ч.
- 2024 - Школа практического психоанализа - Психоаналитическая супервизия - 18 ч.
Часто задаваемые вопросы
Да. Бывает такое, что есть внутренняя потребность в работе с психологом, но запрос сформулировать не получается. В ходе консультации мы вместе будем выяснять Вашу актуальную ситуацию, беспокойства и желания. В результате этой работы мы сможем сформулировать задачи на дальнейшую работу, если она понадобится.
Ознакомьтесь с общими условиями проведения сеансов. Если Вас всё устраивает, нажмите кнопку "Записаться" или напишите мне по контактам с этой страницы.
Если Вы заполняете форму записи, удостоверьтесь, что оставляете доступный для связи контакт.
Мы свяжемся с Вами и согласуем день и время встречи.
Сама встреча - это взаимодействие двух людей. Вначале мы познакомимся, затем мы оттолкнемся от текущей ситуации, сформулируем задачи и цели, и будем двигаться к ним, исследуя и анализируя поднимающийся материал.
На первичных встречах я относительно активна: задаю вопросы, проясняю ситуацию и детали. Задача клиента - быть, по возможности, максимально открытым и позволять говорить себе всё, что приходит в голову.
Если Вы пойдете в долгосрочную работу, то прежде мы обязательно обсудим наши цели и договоренности.
Если Вы заполняете форму записи, удостоверьтесь, что оставляете доступный для связи контакт.
Мы свяжемся с Вами и согласуем день и время встречи.
Сама встреча - это взаимодействие двух людей. Вначале мы познакомимся, затем мы оттолкнемся от текущей ситуации, сформулируем задачи и цели, и будем двигаться к ним, исследуя и анализируя поднимающийся материал.
На первичных встречах я относительно активна: задаю вопросы, проясняю ситуацию и детали. Задача клиента - быть, по возможности, максимально открытым и позволять говорить себе всё, что приходит в голову.
Если Вы пойдете в долгосрочную работу, то прежде мы обязательно обсудим наши цели и договоренности.
Психодинамический психолог - это специалист, который использует психодинамический подход в своей работе.
Психодинамическая психотерапия основана на теории Зигмунда Фрейда и его последователей.
Основная идея этого подхода заключается в том, что в основе многих психических расстройств и проблем лежат неосознаваемые конфликты и ранние травмы. Задача - выявить эти "скрытые" причины через анализ бессознательных процессов.
Психодинамический психолог старается:
• Выяснить неосознанные причины поведения и эмоций своего клиента;
• Помочь ему осознать свои мотивы, желания и конфликты;
• Вернуть неосознанное содержание в сознание, чтобы клиент смог принять и проработать это;
• Рассмотреть ранние эпизоды жизни, влияющие на поведение в настоящем;
• Анализировать сновидения, симптомы, глубокие желания и отношения с людьми.
В целом, для психодинамического подхода важно обратиться к глубинным психическим процессам, чтобы понять, откуда исходят проблемы человека и как их разрешить.
Психодинамическая психотерапия основана на теории Зигмунда Фрейда и его последователей.
Основная идея этого подхода заключается в том, что в основе многих психических расстройств и проблем лежат неосознаваемые конфликты и ранние травмы. Задача - выявить эти "скрытые" причины через анализ бессознательных процессов.
Психодинамический психолог старается:
• Выяснить неосознанные причины поведения и эмоций своего клиента;
• Помочь ему осознать свои мотивы, желания и конфликты;
• Вернуть неосознанное содержание в сознание, чтобы клиент смог принять и проработать это;
• Рассмотреть ранние эпизоды жизни, влияющие на поведение в настоящем;
• Анализировать сновидения, симптомы, глубокие желания и отношения с людьми.
В целом, для психодинамического подхода важно обратиться к глубинным психическим процессам, чтобы понять, откуда исходят проблемы человека и как их разрешить.
Психодинамический метод не подойдет людям, которые ожидают получить советы психолога, быстрые результаты или "волшебную таблетку". Психодинамический процесс - это небыстрая глубинная работа. Поэтому этот метод может так же быть сложен для людей, которые не любят задаваться вопросами, смотреть внутрь себя и вглубь вещей, искать причинно-следственные связи и выяснять смыслы. И напротив, этот метод великолепно подойдет для людей с аналитическим мышлением, которые любят исследовать и анализировать.
Существуют разные форматы психотерапии в психодинамическом подходе. Краткосрочная - от 20 до 40 сессий, среднесрочная - от полугода до года, долгосрочная - более года. Формат работы зависит от целей и задач, которые определяются в ходе первичных установочных сессий. Стандартная частота встреч 1-2 раза в неделю со стабильным расписанием. Более редкие встречи возможны для поддерживающего формата, но не рекомендуются для психотерапии, направленной на изменения, так как препятствуют установлению необходимого контакта между психологом и клиентом и не обеспечивают достаточной интенсивности процессов самопознания у клиента, которые могут помочь желанным изменениям.
Я не являюсь психологом экстренной кризисной помощи и работаю по предварительной записи. Обычно я могу предложить окна в ближайшие дни, но редко у меня бывают свободные часы день в день.
Если Вам необходима срочная психологическая помощь, то вы можете получить ее по телефонам горячей линии. Их достаточно много, можно найти в поиске по региону или воспользоваться предложенными ниже:
Если Вам необходима срочная психологическая помощь, то вы можете получить ее по телефонам горячей линии. Их достаточно много, можно найти в поиске по региону или воспользоваться предложенными ниже:
+7 800 250-18-59 - горячая линия первой психологической помощи Российского Красного Креста,
+7 (800) 333-44-34 - бесплатная кризисная линия доверия по России.Тематические статьи
Автор: Степанова Наталия
Если страшно открыться
Как найти психолога, который выдержит
Почему возникает страх «моя история слишком тяжёлая для психолога», как работает устойчивость специалиста и что сказать на первой встрече, если открыться всё ещё страшно
Когда стоит задуматься о психотерапии
«Всё нормально, но тяжело»
Как распознать скрытое эмоциональное истощение за фасадом «всё нормально», почему обесценивание своего состояния мешает обратиться за помощью и с каких вопросов начать путь к себе
Про одиночество
Я не одна, но мне все равно одиноко
Почему внутри может быть одиноко даже среди близких, как привычка быть «опорой для всех» превращается в замену настоящей близости и что помогает вернуть контакт с собой
Синдром спасателя
Я тащу всё на себе и тихо мечтаю, чтобы оно рухнуло
Откуда берётся привычка тащить всё на себе, почему за ней часто скрывается страх «без меня всё рухнет» и как терапия помогает вернуть себе выбор — нести или отпустить
Невозможность отдохнуть
Почему в праздники возникает тревога и куда исчезает отдых
Почему в долгожданные выходные вместо расслабления приходит напряжение, как детский опыт связывает отдых с опасностью и что на самом деле помогает вернуть себе способность выдыхать
Эмоции в жизни
Как справляться с тревогой, раздражительностью и захватывающими эмоциями
Почему попытки подавить тревогу и раздражение только усиливают их, зачем эмоциям нужен «другой» рядом и как научиться не бороться с состояниями, а выдерживать их, не теряя себя
